Kvinners naturlige shifa

Klinikk for henne

Triggerpunktmassasje

Hva er et triggerpunkt?
Kort beskrevet er et triggerpunkt en ”muskelknute” som kan gi smerteutstråling. Vi skiller mellom aktive og latente triggerpunkt. Et aktivt triggerpunkt kan sammenliknes med kroppens alarmsystem som gir beskjed om at noe ikke er helt som det skal være.
Et triggerpunkt (myofascial tenderpoint), er et hyperirritabelt punkt i muskelen. Dette er noe alle mennesker før eller senere kan bli rammet av. Det er faktisk slik at de fleste av oss stadig går omkring med triggerpunkter uten å kjenne til det (latent triggerpunkt). Punktet vil hele tiden finnes der, og kan ved en ytterst liten irritasjon aktiveres og utløse de karakteristiske symptomer man får av dem (aktivt triggerpunkt). Et triggerpunkt er alltid ømt om man trykker på det, og kan gi utstrålende smerte til en annen del av kroppen, samt såkalte autonome fenomen. De autonome fenomenene formidles via det autonome nervesystemet (ting vi ikke selv kan styre) og kan oppleves i form av økt svetteaktivitet, at blodårene trekker seg sammen, eller utvider seg, (som kan gi hodepine og fremprovosere migrene), tinnitus (øresus), hørsel- og synsforstyrrelser.
Den smerten som stråler ut fra et triggerpunkt, legges alltid til et bestemt sted avhengig av hvilken muskel som er irritert. For eksempel stråler smerten fra et triggerpunkt i m. infraspinatus på baksiden av skulderen, alltid ut til framsiden av skulder og / eller ut i armen. Isjias smerte kan forårsakes av triggerpunkter i setemuskulaturen (falsk isjias). Smerten oppleves da i sete og det kan stråle (referert smerte) ned på baksiden av låret.
Årsaker til triggerpunkter:
• Akutt overbelastning av en muskel
• Langvarig uttretting av en muskel
• Dårlig bevegelighet i ryggraden, eller annen leddproblematikk
• Monotont arbeid/ inaktivitet
• Trekk/ kulde
• Rask aktivering av en muskel, framfor alt i dens maksimalt forkortede posisjon
• Feil ergonomisk sittestilling på jobb
• Andre triggerpunkter
• Traume
• Viscerale sykdommer
• Stress
Hvordan behandler man triggerpunkter?
Man behandler triggerpunkter ved at behandleren palperer (undersøker med fingrene) huden og musklene under og leter etter spenninger (muskelknuter). Når et spenningspunkt er lokalisert, trykker behandleren på dette punktet til han/hun merker at spenningen slipper taket. Det er viktig at behandleren alltid vurderer hvor mye trykk som skal påføres for å få spenningen til å løsne helt. Som behandler er man ofte ute etter at pasienten kjenner at det stråler når man trykker på punktet, og at de merker at spenningen slipper litt etter litt. Pasientene blir bedre etter behandling, men det kreves ofte flere behandlinger før et triggerpunkt slipper helt.